Dissociation

C’est un des exercices favoris pour devenir plus détaché. Quand nous évoquons une situation passée ou à venir, deux cas se présentent : ou bien nous nous voyons dans l’action au sein de la scène, ou bien nous nous voyons en train d’observer ce qui se passe.

Dans le premier cas, nous sommes associés à l’action, dans le second dissocié.

Quand nous visons une scène qui risque de nous faire perdre patience, de nous troubler et nous faire perdre une partie de nos moyens, il est bon de pratiquer la dissociation dès le départ des interactions.

Imaginons-nous, quelque part au plafond ou derrière la chaise en train de nous observer en conversation avec l’autre. Nous ne sommes plus deux, mais trois et le troisième est un juge à décharge ; il observe pour aider, il corrige aussitôt les mauvais pas… Et le calme grandit en nous.

Du moins si nous pratiquons cet exercice aussi souvent que possible et d’autant plus souvent que notre critère Exalté est important dans l’adjectivogramme de départ.